Developpement de votre endurance
renforcement des jambes
Recul du seuil de la fatigue
Lutte contre les maladies cardiovasculaires
Estime de soi et mental
Bien être
Grace à un plan d'entrainement établi à partir de votre VMA, vous effectuerez un travail en série pour améliorer votre puissance et capacité aérobie !
Le complément du travail en série avec les mêmes buts ! Variation des intensités pour pouvoir tenir ! Tout dépendra de votre objectif de course !
Gainage, abdo et squatt pour un maintien postural optimal et une efficacité dans la foulée ! Obligatoire pour progresser !